Как вернуться в школьный ритм после каникул: 10 советов

Родительский журнал Время чтения: 4 мин.

Во время новогодних праздников дети быстро отвыкают от учёбы. После недели вседозволенности и отдыха может быть нелегко вернуться в привычный ритм и начать снова рано вставать по утрам и садиться за домашку вовремя. В статье поделились советами, как помочь ребёнку адаптироваться к школе после зимних каникул.

1. Обсудите возвращение в школу

После долгого отдыха взрослые тоже не хотят ехать в офис или открывать рабочий ноутбук. Скажите ребёнку, что это чувство вполне нормально и вы его разделяете. Но обсудите и положительные стороны возвращения в класс: встречу с друзьями, любимый урок или предстоящую экскурсию. Покажите, что возвращение к учёбе — это не только уроки и домашнее задание.

2. Восстановите режим сна

После каникул налаженный режим сбивается, поэтому в первые учебные дни вставать по утрам будет непросто. Чтобы не пришлось стягивать ребёнка с кровати всей семьёй, начните возвращаться в график заранее. За несколько дней до конца выходных сдвигайте время отхода ко сну и подъёма на 15-30 минут. А по вечерам просите откладывать в сторону гаджеты. Лучше предложите почитать книгу или выпить травяной чай.

3. Наведите порядок на рабочем столе

Во время каникул стол может превратиться в склад для подарков или творческую мастерскую, поэтому перед первым учебным днём стоит вернуть ему аккуратный вид. Помогите ребёнку убраться: вместе разложите всё по местам, вытрите пыль и уберите ненужное. Порядок на столе поможет настроиться на учёбу.

4. Распланируйте дела

Обычно за несколько дней до конца каникул уже известно новое расписание, а учителя напоминают о домашнем задании. Предложите написать список дел со сроками выполнения и составить новый график домашки — планирование поможет распределить нагрузку и избавит от лишнего стресса.

5. Возвращайте кружки и секции после каникул постепенно

Не стоит сразу нагружать ребёнка уроками и секциями, если только он сам не стремится вернуться в кружок. Поговорите и решите, какие занятия возобновить в первую очередь, а что можно отложить на неделю. Возможно, художественная школа подождёт, а вот на танцы надо возвращаться сразу — скоро соревнования.

6. Вернитесь к привычкам и ритуалам

Если до каникул привычным делом было чтением перед сном, прогулка с собакой после школы или выбор одежды с вечера, в первые учебные дни стоит вспомнить об этом. Рутинные действия помогут снова влиться в ритм.

7. Выходите из углеводной комы

В новогодние праздники мы едим больше обычного, а ещё питаемся в основном салатами с майонезом и конфетами из сладких подарков. Если употреблять углеводы в большом количестве, то они будут только отбирать энергию. Чтобы восстановить силы, стоит немного очистить организм: начать есть больше овощей и заменять шоколадки фруктами. Вместо булок и батончиков снарядите ребёнка контейнером с яблочными дольками, нарезанной морковью или любой другой полезной пищей. А ещё найдите удобную бутылочку для воды или морса. Постоянное насыщение организма жидкостью поможет восстановить водный баланс.

8. Обновите канцелярию

Один из любимых дней в конце летних каникул для каждого школьника — поход за новой канцелярией. Устройте январскую версию «‎back to school»‎. Переберите пенал и тетради — может быть, чернила в любимой ручке почти закончились или в словаре по английскому не осталось страниц. Это повод отправиться в магазин. Например, купите ручку со смешным колпачком или тетрадь с любимым героем, которые будут радовать на уроках.

9. Начните возвращение к учёбе в конце каникул

Возможно, на каникулы задали прочитать книгу или написать сочинение. Этим лучше заняться заранее, чтобы в последний день каникул не сидеть допоздна над домашкой. Напомните школьнику об этом и помогите распределить нагрузку.

10. Поддержите ребёнка

Раскачаться бывает сложно. В первые дни не требуйте сверхпродуктивности и постарайтесь не нагружать делами по дому. Объясните, что втягиваться в привычный ритм медленно и постепенно — это нормально. Спрашивайте, как прошёл день и почаще хвалите за успехи — так ребёнок почувствует вашу поддержку.

Смена обстановки и ритма жизни — это всегда стресс, и возобновление школьных занятий не исключение. Но адаптация пройдёт спокойно и безболезненно, если помочь ребёнку с организацией и поддержать на этом пути. Последние дни каникул можно посвятить плавному возвращению к учёбе, в том числе восстановлению занятий с репетитором. Преподаватель поможет вспомнить важные темы или разобрать сложный материал из прошлого года. Так ребёнок придёт в школу подготовленным и не будет переживать из-за того, что забыл, как решать уравнения или строить вопросы на английском. Записывайтесь на первый бесплатный урок по форме ниже 💜

Влюбляем в обучение на уроках в онлайн-школе Тетрика

Оставьте заявку и получите бесплатный вводный урок