

Почему родителям важно обладать эмпатией
Статья про матерей-нарциссов вызвала бурю разных реакций и мнений в комментариях — от спокойных и полных принятия до вызывающих сочувствие и грусть. Как не стать таким родителем для своих детей? Ответ: взращивать в себе эмпатию. Что это такое, можно ли ей научиться, и как эмпатия поможет в общении с детьми — рассказываем подробно в статье ⤵
Что такое эмпатия
С психологической точки зрения эмпатия — это умение распознавать и осознавать эмоции других людей, сопереживать им, разделять их чувства. Иными словами, эмпатия позволяет нам грустить, радоваться и злиться вместе с окружающими, а также признавать и принимать их точку зрения, а не только свою.
Эмпатия помогает нам создавать и укреплять социальные связи, позволяет выстраивать искреннюю дружбу и доверительные отношения, снижает количество ссор и конфликтов в нашей жизни. Ведь когда мы с пониманием и терпением относимся к эмоциям других людей, нам легче поддерживать контакт.
📎 Как проявляется эмпатия:
- Активное слушание, а также уточняющие вопросы в процессе диалога покажут другому, что нам не безразличны его эмоции.
- Сопереживание: «Я так тебе сочувствую», «Мне жаль, что с тобой это происходит», «Как я могу тебя поддержать?».
- Невербальные сигналы: жесты, мимика, тон голоса, интонация.
- Помощь и поддержка: мы можем предложить помощь в трудной ситуации или просто быть рядом.
- Принятие разных точек зрения: способность видеть ситуацию с точки зрения другого помогает нам лучше понять его действия и реакции.
Исследования показывают, что низкий уровень эмпатии часто наблюдается у людей с нарциссическим, психопатическим, пограничным и аутическим расстройствами. Кроме того, снижение эмпатии может встречаться и при биполярном аффективном расстройстве и шизофрении.
Эмпатия обычно развивается с раннего детства, когда ребёнок наблюдает, как её проявляют окружающие. Чтобы дети были эмпатичны, родители могут объяснять им свои эмоции. А также обсуждать и называть, что чувствует ребёнок. Не менее важно сопоставлять эмоции и события, которые их вызвали, чтобы у детей формировалось более цельное понимание.
📎 Как действует эмпатичный родитель:
- Помогает ребёнку распознать и назвать свои эмоции и чувства.
- Переспрашивает, чтобы убедиться, что он правильно понял переживания ребёнка.
- Подтверждает то, что чувствует ребёнок, и выражает сочувствие к его эмоциям.
- А затем уже выясняет первопричину чувств ребёнка и обсуждает возможные действия в сложившейся ситуации.
Как родители могут развить эмпатию
Развитие эмпатии — это процесс, требующий времени и усилий. Однако он может значительно улучшить ваши отношения как с детьми, так и с окружающими. Вот несколько полезных рекомендаций ⤵
1. Учитесь искренне сопереживать. Так вы не только будете развивать эмпатию в себе, но и подадите пример своим детям. Ведь, как известно, они берут пример с взрослых. А значит, когда мы проявляем эмпатию к каждому человеку в своём окружении, у ребёнка развивается желание перенять наши ценности и модель поведения.
2. Практикуйте активное слушание. Это подразумевает не только восприятие слов, но и понимание эмоций и намерений собеседника. Задавайте уточняющие вопросы, демонстрируйте свою заинтересованность.
3. Стремитесь понять точку зрения другого человека, даже если она вам не нравится. Чаще представляйте себя в ситуациях, с которыми сталкиваются другие, и размышляйте о том, как бы вы себя чувствовали на их месте.
4. Сделайте заботу о других приоритетом. Если дети должны учиться ценить мнения других и проявлять к ним сострадание, важно, чтобы так было заведено в семье. Чтобы забота о других была так же важна, как и их собственное счастье.
5. Поразмышляйте, есть ли у вас предубеждения и стереотипы об эмпатичных людях.
Если думаете, что есть, постарайтесь их выявить и осознать, как они влияют на вас. Вы также можете пройти курсы или тренинги, которые фокусируются на развитии эмоционального интеллекта и навыков эмпатии, чтобы лучше во всём разобраться.
6. Проводите саморефлексию. Регулярно анализируйте свои эмоции и реакции. Осознание собственных чувств поможет вам лучше понимать других. А также фокусируйтесь на том, за что вы благодарны, и обсуждайте свои ощущения с другими. Это поможет укрепить эмоциональные связи и повысить взаимопонимание.
7. Чтение и культурное обогащение. Читайте книги, смотрите фильмы или слушайте подкасты о различных культурах и эмоциях. Это поможет научиться ставить себя на место других, уделять внимание их чувствам, сопереживать и принимать разные точки зрения.
8. Общайтесь с разными людьми. Проводите время с людьми из разных социальных, культурных и этнических групп. Это расширит ваш кругозор и поможет увидеть мир с разных сторон.
9. Займитесь волонтёрской деятельностью. Работа с нуждающимися и возможность активно помогать другим могут углубить вашу эмпатичность и сопереживание.
10. Запрашивайте обратную связь о том, как ваши действия или слова влияют на других. Однако будьте готовы к конструктивной критике.

Как эмпатия поможет родителям в общении с детьми
Эмпатия играет ключевую роль в общении родителей с детьми. Вот несколько способов, как она может помочь в выстраивании детско-родительских отношений ⤵
1. Понимание чувств. Эмпатия позволяет родителям лучше понимать эмоциональное состояние своего ребёнка. Что помогает реагировать на его потребности более адекватно.
2. Создание доверительной атмосферы. Когда дети чувствуют, что их эмоции понимают и принимают, они становятся более открытыми и честными. И тогда им легче доверить свои мысли и переживания родителям.
3. Уменьшение или отсутствие конфликтов. Эмпатия помогает взрослым увидеть ситуацию с точки зрения ребёнка, найти компромисс и мирно разрешить конфликт. Например, когда школьник начинает приносить плохие оценки, эмпатичный родитель в первую очередь начнёт разбираться в причине, а не просто ругать за лень.
А если проблема ученика кроется в непонимании предмета или конкретных тем, предлагаем воспользоваться помощью профессиональных репетиторов нашей онлайн-платформы. Они помогут ребёнку разобраться со всеми трудностями и вернуть пятёрки в дневник! Записывайтесь на бесплатный пробный урок по форме ниже 💜
4. Развитие эмоционального интеллекта. Родители, демонстрирующие эмпатию, учат детей важности понимания и уважения чувств других людей.
5. Поддержка в трудные моменты. Эмпатия позволяет родителям быть поддержкой, когда детям трудно. Что создает для них ощущение безопасности и стабильности в семье.
6. Укрепление отношений. Эмпатия помогает выстраивать крепкие и доверительные отношения между родителями и детьми, что, в свою очередь, способствует положительной атмосфере в семье.
Внедряя эмпатию в повседневное общение, можно не только углубить отношения с детьми, но и способствовать их личностному развитию и эмоциональному здоровью.
Как вы думаете, нужно ли развивать эмпатию? Насколько это важный навык для современного человека, на ваш взгляд?



Комментарии 0