Стресс у ребёнка во время учёбы — что с этим делать

Многие школьники страдают от нервного напряжения во время учебного года. Они загружены уроками, домашними заданиями, дополнительными занятиями. От большой загруженности можно получить выгорание, что негативно отразится на состоянии школьника и его успеваемости. В статье расскажем, чем опасен стресс у ребёнка из-за учёбы и как родители могут ему помочь.

Почему напряжение во время учёбы — это плохо

Стресс — это реакция организма на угрозу. Она нужна для выживания. В случае опасности включается тактика «бей или беги», и организм начинает экстренно продумывать пути решения. Но напряжение может быть не только из-за опасности для жизни — часто с ним сталкиваются во время учёбы или работы. Иногда стресс может помочь — например, справиться на экзамене со сложной задачей.

Однако жить в постоянном стрессе нельзя. Это негативно сказывается на физическом и моральном состоянии, ухудшается мозговая деятельность. У человека нарушается сон, пропадает аппетит, появляется апатия ко всему. Хронический стресс — причина эмоционального выгорания. Такое состояние может проявляться у ребёнка незаметно. Школьник посещает уроки и секции, но ему всё безразлично и усилий он не прикладывает. И если взрослый может самостоятельно выбраться из этого состояния, то ребёнок нет.

Учёба может стать одной из причин, почему у ребёнка стресс. Школьник треть дня проводит на уроках, затем, вместо отдыха, идёт на дополнительные занятия, а вечером делает домашнюю работу. Что могут сделать родители, чтобы уменьшить напряжение — читайте ниже.

Как родители могут помочь, если у ребёнка стресс из-за учёбы

Если вы заметили у ребёнка признаки сильной усталости — плохую успеваемость, апатию, депрессивное состояние — не закрывайте на них глаза. Школьнику нужна ваша помощь.

1. Снизьте нагрузку. Если вы видите, что ребёнок не справляется и сильно устает — лучшим решением будет сократить количество дополнительных секций и занятий. Дайте школьнику отдохнуть после уроков и позвольте самостоятельно выбирать секции — ребёнок не обязательно должен быть успешным во всем.
2. Не ругайте за оценки. Поймите, что главное — заинтересованность ребёнка к учебе и его тяга к знаниям. Оценки могут помочь понять, в каком направлении двигаться, но не знать всё идеально — нормально. Если стремиться к отличным оценкам, то мотивация станет не в знаниях. Ребёнок будет искать одобрение родителей, и такой подход как раз приводит к выгоранию.
3. Позволяйте отдыхать. Отдых — важная часть учебного дня, именно поэтому в школе есть перемены между уроками. Не запрещайте ребёнку видеться с друзьями, смотреть телевизор или играть в компьютер — просто договоритесь о времени, которое он может посвящать этим занятиям.
4. Поддерживайте и интересуйтесь состоянием. Когда ребёнок чувствует и понимает, что для родителей его проблемы и заботы важны, он не боится делиться с ними тем, что происходит в его жизни. Уделяйте внимание школьнику, интересуйтесь, как прошел день, и сразу проговорите, если его состояние вас беспокоит.
5. Обратитесь за помощью к репетитору. Самостоятельно может быть сложно разобраться в какой-то теме или восполнить пропущенные занятия. Для этого советуем обратиться к специалистам. Репетитор поможет не только со школьной программой и подготовкой к экзаменам, но и вернёт уверенность в себе и интерес к учёбе.

Специалисты онлайн-школы Тетрика знают, как найти подход к каждому ребёнку. А интерактивные занятия заинтересуют школьника — скучных уроков не будет. Чтобы записаться на бесплатное пробное занятие, оставьте заявку ниже.