Подростковый кризис: что это и как с ним справиться

Подростковый кризис, т. е. переход ребёнка от младшего школьного возраста к подростковому — испытание для всей семьи. Дети стремятся вырваться из привычной оболочки, расширяют границы и активно сепарируются. Родители пытаются удержать их, применяя старые методы, — строгий контроль, нравоучения, запреты. Но такие подходы только увеличивают дистанцию, разрушают доверие, которое сложно восстановить.

Во время подросткового кризиса важно не сломать отношения, а грамотно их перестроить. Вместо давления — поддержка. Вместо контроля — уважение к личности ребёнка. Только так удастся сохранить контакт и вместе пройти сложный период, не потеряв связь. В статье расскажем, как построить здоровые отношения с подростком, чтобы сохранить доверие в семье и избежать острых конфликтов.

Как не срываться на ребёнка

Нервный срыв, потеря контроля, крики. Как совладать с эмоциями, чтобы не испортить отношения с детьми? Забирайте в подарок памятку на такой случай

Обязательное поле Обязательное поле Обязательное поле

получить

Отправляя форму, вы соглашаетесь с  офертой и даёте согласие на обработку ваших персональных данных

Особенности кризиса подросткового возраста 

Кризис — это переход, мост между «вчера» и «завтра». По словам известного психолога Льва Выготского, «Кризис — время качественных позитивных изменений, результатом которых является переход личности на новую, более высокую ступень развития».

Важно понимать, что подростковый кризис — это не катастрофа, а естественный этап взросления. Ребёнок сталкивается с новыми требованиями и условиями жизни, меняется внешне и внутренне. Иногда родителям даже кажется, что их сына или дочь подменили.

Психологи выделяют несколько особенностей этого периода ⤵

1. Смена интересов. Подросток начинает исследовать себя, тянется к большему, ищет новые смыслы и идеалы. Отсюда интерес к собственным чувствам, тяга к борьбе и протестам, романтике и приключениям.
2. Развитие мышления. Появляется интерес к абстрактным понятиям: истине, справедливости, целям и смыслу жизни. Ребёнок учится рассуждать, строить стратегию, искать собственные ответы.
3. Воображение и фантазии. Воображение становится более взрослым, уходит внутрь: переживания и мечты становятся личными, часто скрытыми от родителей.
4. Ощущение взрослости. Подросток старается быть независимым, требует уважения. Ему важно, чтобы его считали равным взрослым, хотя он ещё не готов к полной ответственности.
5. Мотивация. Появляется стремление к самопознанию, построению будущей жизни, ответственности за свой выбор.

Как распознать подростковый кризис у ребёнка

У подросткового кризиса, как и у других кризисных периодов, нет чётких временных рамок. Обычно у девочек он начинается раньше — с 10–11 лет, но протекает спокойнее. У мальчиков стартует позже, с 12–13 лет, но проходит заметно острее.

Лев Выготский выделял три фазы подросткового кризиса:

1️⃣ Негативная или предкризисная — 10–11 лет. Появляются первые признаки полового созревания. Меняется поведение, происходит переоценка ценностей, появляются разногласия с родителями. Ребёнку важно соответствовать трендам, быть «как все».

2️⃣ Непосредственно кризис — 13–15 лет.  Пик эмоциональных штормов: организм меняется, у подростка возникают новые комплексы. Ребёнок отдаляется от семьи, растёт влияние сверстников. Он пытается утвердить свою индивидуальность — пробует разные стили, защищает личные границы и право на самостоятельность. Появляется раздражительность, страх быть отвергнутым, конкуренция за внимание и успех.

3️⃣ Позитивная или посткризисная. Это завершающая фаза кризиса. Подросток выстраивает свою систему ценностей, определяет круг общения, находит баланс между самостоятельностью и поддержкой семьи.

Подростковый кризис у всех проявляется по-разному. Одни дети стремятся к независимости, активно бунтуют, отвергают авторитет взрослых. Другие, наоборот, отказываются взрослеть, брать на себя ответственность и возвращаются к детскому поведению. Но чаще сочетаются оба полюса: стремление к независимости и острая потребность в любви и принятии.

В чём польза подросткового кризиса

При правильном отношении и поддержке близких перемены делают ребёнка сильнее. Это проявляется в следующих сферах жизни ⤵

→ Личностный рост. Подросток начинает лучше понимать себя, формирует собственные взгляды, учится оценивать поступки с разных точек зрения.

→ Самостоятельность. В процессе борьбы за независимость появляется опыт принятия решений, установления приоритетов, ответственности за свои поступки.

→ Творчество. Желание самовыражаться раскрывает новые таланты: подростки пишут стихи и музыку, ведут блоги, реализуются в спорте и искусстве.

→ Социальные навыки. В общении со сверстниками и перестройке отношений с родителями формируются важные навыки — умение слушать себя и других, договариваться, дружить по-настоящему.

С какими проблемами сталкиваются подростки

Проблемы с самооценкой, непонимание со стороны родителей, учителей и сверстников, чрезмерные нагрузки, а также влияние медиа и интернета могут привести к психологическим и поведенческим нарушениям ⤵

1. затяжная депрессия — подавленное состояние, отсутствие интереса к жизни, стремление к социальной изоляции;
2. саморазрушительное поведение — увлечение алкоголем, наркотиками, рискованные поступки, селфхарм;
3. агрессия, неконтролируемые вспышки гнева — частые скандалы, конфликты с окружающими, физическое насилие;
4. расстройства пищевого поведения — резкий отказ от еды или, наоборот, неконтролируемое переедание;
5. суицидальные тенденции — прямые высказывания о нежелании жить, косвенные намёки, интерес к теме смерти;
6. тревожные расстройства — панические атаки, социофобия, т. е. страх публичных выступлений и общения, обсессивно‑компульсивные проявления, навязчивые мысли, ритуалы;
7. проблемы с идентичностью — непонимание смысла жизни, сомнения в сексуальной ориентации, неуверенность в профессиональном выборе.

Любые проявления саморазрушительного поведения, суицидальные мысли или резкие перепады настроения — это тревожный сигнал для родителей. В такой момент важно быть особенно внимательным к ребёнку, не оставлять его наедине с переживаниями.

Как помочь ребёнку справиться с кризисом подросткового возраста

Любое поведение ребёнка — это транспарант, обращённый к родителям. Важно не просто слушать, а действительно слышать подростка, замечать и читать его невербальные послания.

👉 Если меняется поведение. Подросток нарушает правила, спорит, игнорирует привычные обязанности? Сохраняйте спокойствие. Уважайте его мнение, старайтесь давать больше самостоятельности, даже если вы не согласны с его выбором, но не стирайте границы. Чёткие и справедливые правила дают ощущение стабильности. Объясните причины ограничений, будьте последовательны в требованиях.

👉 Если страдает эмоциональное состояние. Гормоны и внутренние переживания делают ребёнка уязвимым. У него часто меняется настроение, усиливается тревожность. Помогите поверить в себя: покажите, что любите без условий, поддержите его уникальность. Учите доверять себе и не зависеть от мнения окружающих.

👉 Если снижается интерес к учёбе и привычным занятиям. Подросток становится рассеянным, теряет мотивацию к учёбе? Не давите, а поддержите. Не сравнивайте с другими, а помогайте искать новые сферы самореализации. Вера в успех вдохновляет.

Иногда родителям самим сложно отпустить и перестроить отношения. Важно напомнить себе: независимость ребёнка — не ваша потеря, а его шаг к взрослой жизни. Заботьтесь о себе, находите время для своих увлечений и здоровья. Сделайте дом местом, где ребёнок может делиться чувствами без страха, что его осудят или высмеют.