Как помочь ребёнку хорошо закончить учебный год

Пока на улице ярко светит солнце, школьники изо всех сил стараются не сломаться под напором итоговых контрольных и приближающихся экзаменов. Усталость накапливается, и всё чаще кажется, что уже ничего нельзя улучшить или исправить. Но это не так. Даже в самом конце года можно многое успеть — если подойти к ситуации разумно. В статье расскажем, как родители могут помочь ребёнку сохранить силы и достойно закончить учебный год — без перегруза и лишнего стресса.

Почему конец года — непростое время для детей

Последние месяцы учебного года — это не просто финишная прямая, а настоящий марафон с кучей препятствий. К маю школьники кажутся вымотанными, и вот почему ⤵︎

💤 Усталость и выгорание

Учебный год длится почти девять месяцев — и всё это время нужно быть в тонусе: сидеть на уроках, писать конспекты, запоминать кучу информации и делать домашку. Постепенно у детей накапливается усталость, и даже самые трудолюбивые ученики могут «сдуться» к весне. Мотивация падает, мозг требует отдыха, а вместо этого — контрольные и тесты.

📝 Итоговые контрольные и экзамены

Конец года — это время подведения итогов. Школьникам нужно не просто дотянуть до 30 мая, а повторить всё, что учили за год, и показать знания на контрольных и ВПР. А если ребёнку предстоит сдавать экзамены, уровень стресса возрастает в разы. Здесь и высокая тревожность, и бóльшая нагрузка, и чувство ответственности.

📊 Давление из-за оценок

Для многих ребят это последняя возможность подтянуть баллы и получить хорошую итоговую оценку. Учителя часто активизируются к концу четверти: задают больше, требуют больше. Родители тоже переживают и могут — даже неосознанно — усиливать давление. В итоге ребёнок чувствует, что не справляется с грузом ожиданий.

🌞 Снижение мотивации

Когда на улице тепло и солнечно, хочется гулять с друзьями и мечтать о каникулах, а не сидеть за учебниками в четырёх стенах. Неудивительно, что внимание рассеивается, а учёба идёт через силу.

Как помочь ребёнку восстановить силы

Если ребёнок плохо справляется с нагрузкой и кажется постоянно усталым, это сигнал, что родителям стоит помочь ему с организацией ритма жизни, проявить участие, вовлечённость и поддержку. Вот несколько пунктов, на которые стоит обратить внимание, чтобы хорошо закончить учебный год и сохранить ментальное здоровье школьника ⤵︎

1. Наладьте режим сна и хорошее питание

Полноценный сон — важнейшая «перезагрузка» для мозга. Старайтесь мягко уговаривать ребёнка откладывать телефон по вечерам и ложиться спать раньше. А ещё не забывайте включать в рацион свежие овощи и фрукты — они насытят организм витаминами. Это поможет и укрепить иммунитет, и улучшить концентрацию.

2. Сохраняйте баланс учёбы и отдыха

Помогите школьнику составить план на день, в котором будут не только задачи по учёбе, но и физическая активность и отдых. Объясните, что зарядка или растяжка — это не трата времени, а источник энергии. Напоминайте про прогулки, перерывы, смену позы и отключение от экрана, даже если экзамен через пару дней. Постоянная зубрёжка без пауз неэффективна и только усиливает стресс. 

3. Поддерживайте эмоционально

Разрешите ребёнку быть уставшим и переживать. Не подавляйте его эмоции, а наоборот, проявите эмпатию — поговорите по душам, послушайте, обнимите. Иногда простое «Я рядом» работает сильнее, чем любые советы.

4. Отмените лишнюю внеучебную активность

По возможности на время откажитесь от дополнительных кружков и занятий. Но только если они не поддерживают ребёнка. Сейчас главное — не выжать максимум, а сохранить ресурс.

5. Планируйте отдых и отдыхайте вместе

Ребёнку важно понимать: передышка точно будет. Запланируйте что-то приятное вместе — даже если это просто вечерний поход в кино или прогулка без цели. Если есть силы и возможность, смените обстановку: отправьтесь в мини-путешествие, сходите в аквапарк, отправьтесь на дачу к бабушке. За выходные школьник перезагрузится и вернётся к учёбе с новыми силами. 

Как вернуть мотивацию к учёбе

Когда усталость накапливается, а до каникул ещё нужно многое успеть, у ребёнка легко теряется ощущение смысла и желание учиться. Чтобы мотивация совсем не пропала, стоит для начала вместе определить цель. Это может быть конкретная оценка, поступление в вуз мечты или даже простое желание «завершить год достойно». Когда школьник понимает зачем, ему становится легче преодолевать препятствия.

Не менее важно замечать и отмечать каждую победу. Даже если результат пока не идеален, похвала за старание и маленькие успехи даёт силы двигаться дальше.  Заранее поговорите о том, что получит ребёнок, если приложит немного больше усилий и вытянет оценку или, например, напишет контрольную на высокий балл. Возможно, школьник давно хочет купить гитару или сходить в парк аттракционов. Большое вознаграждение замотивирует не сдаваться. 

Также хорошо работает ощущение движения вперёд. Заведите чек-лист или календарь, где можно вычёркивать выполненные задания или прошедшие учебные дни. Это простой, но очень наглядный способ показать: ты не стоишь на месте. 

Ещё один способ вдохнуть интерес — сделать процесс учёбы более живым и современным. Вместо того, чтобы читать скучный параграф, можно посмотреть видеоурок, послушать образовательный подкаст, найти тематическую игру или использовать нейросети. Например, чтобы сгенерировать шпаргалку, придумать план сочинения или разобрать непонятную тему. Главное — показать, что учиться можно не только через зубрёжку, но и через интерес, разнообразие и творчество.

Что делать, если оценки упали

В конце года даже у сильных учеников может случиться спад. Усталость, стрессы, сложные темы — всё это сказывается на результатах.

📝 Не ругайте, а поддержите. Оставьте упрёки и разочарованные вздохи, оценка — это не приговор и не характеристика личности ребёнка. Гораздо важнее, чтобы он чувствовал: вы на его стороне.

📝 Поговорите и разберитесь, что мешает. Возможно, ребёнок просто устал или не понял какую-то тему. А может — перегружен и уже не знает, за что хвататься. Признать это — уже шаг к решению.

📝 Подумайте, как исправить ситуацию. Можно поговорить с учителем, попросить ещё один шанс пересдать работу, быть чуть активнее на уроках. 

📝 Подключите поддержку извне. Если понимаете, что ребёнок не справляется самостоятельно, обратитесь к опытным специалистам.

Репетиторы нашей онлайн-школы помогут не только разложить все знания по полочкам, но и подготовиться в короткие сроки к контрольным и экзаменам, чтобы уверенно и хорошо закончить учебный год. Дарим пробный урок по форме ниже ⤵