Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ: советы от эксперта

«Верьте в своих уже взрослых детей», «Дайте им власть и ответственность в одном флаконе», «Позволяйте чаще “болеть”, чтобы ваш ребёнок мог передохнуть и сконцентрироваться на том, что нужно ему, а не школе» — это советы родителей, для чьих детей подготовка к ОГЭ и ЕГЭ уже осталась позади.

А в этой статье мы поделимся опытом действующего эксперта — Полины Чижовой. Она не только готовит старшеклассников к экзаменам, но и сама сдаёт их каждый год и знает не понаслышке: высокие баллы получить можно — без истерик, выгорания и бессонных ночей. Ниже вы найдёте простые, но рабочие рекомендации, как помочь выпускнику подготовиться к ОГЭ и ЕГЭ.

1. Начинайте готовиться заранее

Большая поддержка от родителей — убедить ребёнка начать подготовку к ОГЭ и ЕГЭ не в последний момент, а заранее. Идеальный вариант — уже в 8-м и 10-м классе. Это даст подростку преимущество.

Уговорить ребёнка помогут простые аргументы ⤵

1. Два учебных года — это больше времени на повторение и закрепление материала, меньше спешки и стресса.
2. Ранний старт позволит подобрать удобную стратегию подготовки: индивидуальные занятия, онлайн-курсы, совместная работа с одноклассниками.
3. Есть время понять, не поменялись ли интересы, и скорректировать выбор экзаменов.
4. В выпускном классе нагрузка не будет казаться невыносимой. Останется время на повторение и проработку слабых тем.

Начать с 8-го и 10-го класса — значит повысить результаты без сверхусилий и бессонных ночей. Главное, чтобы ребёнок понял: ранний старт — это не лишние мучения, а спокойная, уверенная и результативная подготовка к экзаменам.

2. Составьте план подготовки

Без плана вся работа превращается в хаос. Чёткий и продуманный график позволяет видеть цель, расставлять приоритеты и понимать, что делать в первую очередь, а что можно оставить на потом.

1️⃣ Определитесь с экзаменами. При выборе ЕГЭ проверьте, какие предметы нужны для поступления в выбранный вуз, посмотрите возможные комбинации. На ОГЭ выбирайте предметы, исходя из дальнейших планов: профильный класс — профильные предметы, колледж — те, что проще сдать.

2️⃣ Изучите средние и проходные баллы прошлых лет. Составьте карту вузов/колледжей и соберите информацию, необходимую для поступления: количество баллов на платное и бюджет, экзамены, баллы за индивидуальные достижения. Это цель, на которую будет ориентироваться выпускник при подготовке.

3️⃣ Поймите, что даётся легко, а что требует особого внимания. Определите темы и разделы, вызывающие трудности.

4️⃣ Распределите время и ресурсы. Не обязательно нагружать ребёнка репетиторами по всем предметам. Например, если в школе хороший учитель русского языка и есть дополнительные занятия, этого может быть достаточно. А вот по математике или физике стоит подключить онлайн-курсы или найти репетитора.

5️⃣ Установите реалистичные сроки. Чётко запланируйте, когда и какие темы будете проходить, где делать паузы на отдых и повторение. Не забывайте оставлять «окна» для пересмотра сложных тем.

3. Оптимизируйте учебный процесс

Выпускные классы самые сложные: нужно одновременно готовиться к ОГЭ или ЕГЭ и при этом не снизить общую успеваемость. Не стоит работать с максимальной отдачей на всех занятиях. Сфокусируйтесь на выбранных предметах:

✏️Акцентируйте внимание на ключевых темах и задачах, которые точно будут на экзамене.

✏️ Составляйте конспекты. Они помогут лучше усвоить материал и повторить выученное перед экзаменами.

✏️ Обращайтесь за помощью к школьным педагогам или репетиторам, если какая-то тема непонятна.

✏️ Регулярно пишите пробные экзамены. Записывайте их результаты, чтобы, с одной стороны, видеть прогресс, а с другой — контролировать, сколько баллов осталось до цели.

✏️ Используйте цифровые ресурсы: образовательные платформы, тренажёры и приложения для самопроверки.

4. Используйте техники запоминания и усвоения информации

Чтобы сдать ОГЭ или ЕГЭ, нужно запомнить большой объём информации. Однако просто зубрить — бесполезно: такой подход перегружает память, вызывает усталость и быстро надоедает. Мозг лучше усваивает материал, если он связан с образами, эмоциями или чем-то интересным.

Сохранить выученное в памяти надолго поможет интервальное повторение. Это метод, основанный на «кривой забывания» Эббингауза. Смысл прост — не повторять материал часами подряд, а возвращаться к нему через увеличивающиеся промежутки времени:

1. первое повторение — через 20–30 минут после занятия;
2. второе — через день;
3. третье — через 3 дня;
4. четвёртое — через неделю;
5. пятое — через 21 день.

Так проще и эффективнее учить, чем сидеть над учебниками до ночи. Для запоминания и повторения информации будут полезны такие приложения как Anki или Quizlet. 

5. Рационально распределите время

Никакие техники и лайфхаки не сработают, если игнорировать базовые потребности. Самое важное — сохранить здоровье и силы. Для этого нужны:

1. Регулярный сон. Не жертвуйте ночью ради зубрёжки: без сна мозг плохо запоминает новое, сложно концентрироваться, растёт тревожность.
2. Полноценное питание. Пропуски еды быстро сказываются на самочувствии и работоспособности.
3. Перерывы и отдых. Короткие прогулки, спорт, встреча с друзьями или любимый сериал — это не потеря времени, а обязательный источник энергии.

Помогите ребёнку выстроить режим. Напоминайте, что отдыхать — не стыдно и не вредно, а необходимо. Поддержка и обычные слова — «я верю в тебя», «у тебя получится» — часто работают лучше длинных лекций.

6. Управляйте стрессом и тревогой 

Экзамены — стресс не только для детей, но и родителей. Некоторые взрослые переживают даже больше самих выпускников, тем самым осложняя ситуацию. Но этими состояниями можно управлять. В борьбе со стрессом помогут:

1. Дыхательные упражнения. Простые техники дыхания быстро снижают уровень тревоги и возвращают спокойствие.
2. Физическая активность. Бег, йога, ходьба или любой спорт отлично снимают напряжение и улучшают настроение.
3. Контроль мыслей. Фраза «я не справлюсь» или «мой ребёнок не сдаст» — не реальность, а автоматическая реакция на сложность. Напоминайте школьнику о его прошлых успехах, говорите о будущем в позитивном ключе — это добавит уверенности.

Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ не должна превращаться в главный семейный проект. Пять минут обычного разговора о жизни каждый день — это лучшая поддержка, чем вечные напоминания про учёбу. Совместные прогулки, ужины, походы в кино или короткий выходной без слов про школу и оценки напомнят, что жизнь шире, чем просто экзамены. 

Чтобы выплеснуть эмоции, общайтесь с теми, кто понимает и поддерживает ваши переживания. Иногда тематические чаты и сообщества работают лучше психотерапии: родители и выпускники, которые уже прошли эти испытания, охотно делятся полезными советами и опытом. Помните: выпускной год пролетит быстро, баллы со временем забудутся, а вот ощущение поддержки останется с вами и вашим ребёнком надолго.