Почему у ребёнка возникает агрессия и как с ней справиться родителям

Всплески агрессии у ребёнка — частый повод для беспокойства. Родители попросту не знают, как реагировать на такое поведение: усмирять, наказывать, игнорировать? В статье разбираемся, в чём причины детской агрессии и как с ней бороться. 

Злиться — это плохо?

Злость — одна из базовых эмоций, наряду с радостью или страхом. Она помогает нам защищать свои границы, придаёт силу и смелость действовать, а иногда — становится толчком к изменениям. Сама по себе злость не «хорошая» и не «плохая» — всё зависит от того, как мы её используем. 

Например, ребёнок рассердился, что кто-то в игре нарушили правила, выразил несогласие и попросил играть честно. Так он отстоял свои границы и не побоялся выразить недовольство из-за несправедливости. Совсем другая ситуация, если ребёнок начинает кричать, драться или ломать игрушки. 

Агрессия — это форма выражения злости, она направлена на причинение дискомфорта или вреда себе или другим. Чаще всего такое поведение  мотивировано конкретной целью: обидеть, напугать, заставить подчиниться.

Задача родителей — не подавлять злость у ребёнка, а помогать ему распознавать это чувство и выражать его безопасно. Если ребёнок научится экологично выпускать накопившееся напряжение, оно не будет перерастать в агрессию.

Почему дети проявляют агрессию

Агрессия — это не просто плохое поведение, чаще — это сигнал о том, что ребёнок сталкивается с сильными эмоциями или сложными обстоятельствами, с которыми пока не умеет справляться по-другому. Причины могут быть разными.

1️⃣ Возрастные кризисы

В разные периоды развития ребёнок переживает бурные эмоциональные, физические и психологические изменения. В 2–4 года формируется чувство собственного «Я». Ребёнок учится отделять себя от взрослых, пробует отстаивать своё мнение. Это часто выражается в протестах и истериках.

В 6–7 лет начинается новый этап социальной жизни: школа, ответственность, завышенные требования, необходимость соблюдать всё больше и больше правил. Напряжение и усталость могут быстро выливаться в раздражение.

Подростковый возраст — время гормональных бурь, интенсивного взросления и смены привычной среды. Изменения в теле, поиск себя, мысли о будущем, экзамены — всё это наваливается на ребёнка. Эмоции становятся более резкими, а реакции — более импульсивными.

2️⃣ Эмоциональные перегрузки

Когда базовые потребности не удовлетворены, даже у взрослого снижается способность к самоконтролю, а у ребёнка — тем более. Усталость, недосып, чувство голода могут резко ухудшать настроение. Внутренние переживания тоже нередко влияют на поведение: сильная тревожность, ревность или чувство несправедливости легко становятся спусковым крючком.

3️⃣ Внешние факторы

Иногда причина лежит в окружении ребёнка. Конфликты в семье создают ощущение нестабильности и небезопасности. А буллинг или напряжённые отношения со сверстниками в школе могут вызывать у ребёнка как защитную реакцию. 

Агрессивный контент в интернете тоже может косвенно влиять. Сам по себе он не всегда вредит, но если у ребёнка нет навыка отличать реальность от выдумки, школьник может перенимать модели поведения, увиденные на экране.

4️⃣ Поведенческие механизмы

Агрессия может закрепиться как способ достижения целей или реакция на неприятности. Если ребёнок не получает желаемое, он чувствует фрустрацию и может резко среагировать. Или начать действовать манипулятивно: использовать деструктивное поведение как крайнюю меру, чтобы добиться своего. Если один раз это сработало, ребёнок может повторять его раз за разом. 

Кроме того, нередко агрессия  возникает из-за подражания авторитету: родителю, учителю, сверстнику. Если ребёнок видит, что значимые взрослые или друзья выражают эмоции определённым способом, он может перенимать их стиль поведения.

Чего не стоит делать родителям

Столкнувшись с агрессией ребёнка, взрослым бывает сложно сдержать собственные эмоции. Но некоторые реакции могут только усугубить проблему.

❌ Не отвечайте агрессией на агрессию

Резкие слова, крик или физическое наказание только закрепят поведенческую модель. Ребёнок будет считать, что конфликты можно разрешить силой. А иногда может начать действовать ещё более деструктивно: чтобы защититься. 

❌ Не стыдите

Фразы вроде «ты ужасно себя ведёшь» или «тебя никто таким любить не будет» формируют устойчивое чувство вины. Это тяжёлое переживание, которое, как и злость, ищет выход. Иногда оно превращается в агрессию, направленную на себя — от самоуничижительных мыслей до физического самоповреждения (селфхарма).

❌ Не игнорируйте

Если оставить ребёнка один на один с сильными эмоциями, он не научится с ними справляться. Внутреннее напряжение будет накапливаться, и агрессивное поведение повторится — возможно, в ещё более острой форме.

Как правильно реагировать и помогать ребёнку

Родителям важно помнить: в моменты, когда ребёнок ведёт себя агрессивно, он сам находится в состоянии сильного эмоционального перегруза. Ваша задача — помочь ему выйти из этого состояния, а не усугубить его.

В момент приступа агрессии:

📌 Сохраняйте самообладание. Вы — взрослый, и у вас больше ресурсов, чтобы не поддаться эмоциям. Спокойная реакция даст ребёнку ощущение безопасности.
📌 Используйте тактильный контакт. Крепкое объятие снизит интенсивность переживаний: ребёнок почувствует тепло, поддержку, вашу близость. Но если он активно сопротивляется, действуйте мягче и дайте немного пространства.
📌 Проговорите эмоции. Покажите, что чувства можно называть словами. Спросите, что именно ребёнок ощущает, и подскажите варианты: «Я злюсь», «Мне обидно», «Это несправедливо».
📌 Обсудите ситуацию. Когда ребёнок успокоится и будет готов к разговору, вместе разберите, что произошло, что стало причиной и что дало возможность прийти в себя. Это поможет, если ситуация повторится. Дайте ребёнку возможность высказаться и убедите, что вы всегда готовы его выслушать.

А чтобы вспышки агрессии происходили реже, важно формировать устойчивые навыки саморегуляции и научить ребёнка выражать эмоции здоровым способом. Вот какие шаги могут помочь:

→ Выясняйте причину. Так вы поймёте, с чем именно боретесь и сможете изменить обстоятельства или предупреждать вспышки. Поговорите с ребёнком открыто — без критики и нравоучений. Иногда причина кроется в событиях, о которых взрослые даже не догадываются: конфликт с другом, неудача в школе и т. п.

→ Учите выражать эмоции экологично

Важно показать, что злость можно выражать безопасно и при этом быть услышанным. Подойдут простые техники:

1. записать свои эмоции на листок и потом его порвать;
2. сказать всё, что хочется, фотографии, а не в лицо человеку;
3. нарисовать, как выглядит злость;
4. использовать антистресс;
5. ударить подушку.

Эти способы помогают выплеснуть энергию, не причиняя вреда себе и другим.

→ Развивайте эмоциональный интеллект. Чем лучше ребёнок понимает, что именно он чувствует и почему, тем легче ему управлять своими реакциями. Называйте вместе чувства, замечайте, как они проявляются в теле, обсуждайте, как можно их прожить. Постепенно ребёнок начнёт задумываться и о чувствах других, а значит, будет меньше поводов для агрессии.

→ Следите за собственным примером и фильтруйте контент. Поведение ребёнка — это отражение того, что он видит вокруг. Если взрослые дома разговаривают спокойно и конструктивно, он усвоит этот стиль общения. Если же дома часто кричат или ссорятся, агрессивные реакции становятся для него нормой. То же касается игр, видео и социальных сетей: полезно обсуждать с ребёнком, что в них вымышлено, а что реально, и чем отличаются фантазии от поведения в жизни.

→ Найдите, куда выплескивать энергию. Физическая активность помогает перерабатывать напряжение и снимать стресс. Спорт, танцы, боевые искусства, плавание, подвижные игры на улице — всё это даёт выход накопившейся энергии. Для некоторых детей хорошим «каналом» может стать творчество: музыка, лепка, рисование. Главное — подобрать то, что будет приносить удовольствие.

Когда стоит обратиться к психологу

Иногда агрессивное поведение выходит за рамки и требует помощи специалиста. Обратиться к детскому психологу стоит, если:

1. Агрессия регулярная, сильная и не поддаётся коррекции дома. Ваши попытки изменить ситуацию не дают результата, вспышки повторяются изо дня в день. 
2. Ребёнок наносит вред себе или другим. Это могут быть удары, толчки, порча чужих вещей, а также самоповреждения.
3. Появились проблемы в общении или учёбе. Ребёнок всё чаще остаётся один, избегает сверстников, отказывается ходить в школу или кружки, замыкается в себе.

Чем раньше родители подключат специалиста, тем легче будет скорректировать поведение и помочь ребёнку справляться с сильными эмоциями безопасным для себя и окружающих способом.